打羽毛球，让我收获了什么？

转眼进入2021年的年底，回想起来，在今年4月初的一个午间，我坐在学院大厅的桌椅上，看到几个好友同事肩背着羽毛球袋，满脸红润地说笑着走过来，一问才知道，她们是刚结束打球归来。于是我毫不犹豫加入了她们，第二天就购置齐了必需整备——羽毛球拍和羽毛球鞋，从此开始了工作日中午时分的集体打球运动。一晃半年多过去了，虽然我的球技还处于初级水平，但打球依然带给我很多益处。

记得在润米咨询创始人刘润老师的一篇专栏文章中提到，如何让优秀变成习惯，你需要不断更新自己，大致可以从身体、精神、智力、社会和情感几个方面去更新。

这里，我就从这四个方面来思考打球运动带给我的收获。

一、身体

无疑，打羽毛球首先是一种健身运动，需要两人及以上的同伴一起打。起初我们都是新手，主要目的就是锻炼身体，强健四肢，出汗排泄，让身子变得更健康。经过这段时间的打球练习，已经基本治愈了我的肩颈酸痛症，腰椎间盘突出也有效缓解，甚至右大臂还能隐隐约约摸出紧实的肌肉，高度近视的双眼也有了一丝神光，气色也好了许多。

首先，羽毛球运动可以让我疲劳的眼睛脱离了电子屏幕，得到完全放松。忽而抬望眼看着从远处飞来的羽球，忽而又瞄准飞到眼前的白球奋力一击，眼球不断往复来回转动，这种眼部运动能延缓人衰老中的目光呆滞。

其次，身体也锻炼了灵活协调能力。打球过程中，需要不断身体随着重心移动，步伐也要快速紧跟，经常需要垫步后撤，扬起头颈，持拍手臂先甩至后背处，待对方球飞来，在与球距离大约三四十公分处，再将手臂带动球拍高举过头，当几乎与耳部相贴的瞬间，快速用力击球，这一过程往往带有侧身动作，为的是借助腰部发力，这样击打出去的球往往是高远球或扣球。

充沛的体力，旺盛的精力是依靠人肉体的最底层支撑，所以定期打球运动就是最好的健身方式之一。

二、精神

打球培养了我的坚强毅力，即便有的球不容易接住或救起，在注意不受伤的情况下，我仍然勇于去尝试，因为我知道，拼搏的精神也能助力你心想事成。如果成功救起险球和难球了，则带来精神的满足和成就感。

当然，有时候也会因为没有接住本该回击的好球而懊悔，但更多的是同伴们在一起的鼓励和欢声笑语。

有科学研究表明，当人的需求被满足或处于快乐状态时，作为奖赏，身体就会分泌一种叫做多巴胺的物质，它也是身体情绪的一种反馈机制，当你的需求被满足，则会更期待或有动力去做这件事。

打球也一样。如果你从打球中获得快感，则期待再次去打球，这时候分泌的是多巴胺。如果依靠自身努力或奋斗取得的成就，那么身体分泌的则叫做内菲肽。

无论如何，打球对精神带来的是愉悦，特别是以健身为初心的我们来说，打球不是为了比赛赢球，而就是追求健身过程中伴随着的欢快情绪。

三、智力

健脑也是打球的功能之一。在手脚运动中，都离不开大脑的支配，没有手脑四肢的协调配合，只靠蛮力是打不好、打不赢球的。

打球过程中，如果遇到球击中你的身体，你怎么处理？遇到你够不到的界内球又如何应对？有很多次，飞过来的球正好击中我的胸部，我无奈只好用手去抓球。那么这种球我该反思什么？等等。

总之，即便是纯粹的健身运动，由于打球本身固有的竞技特点，所以打球中不动脑筋是不可能的。打球无疑有助于提升思考力和智力。

四、社交和情感

大家在工作和生活中不免都有焦虑情绪，可是一旦打起球来，你的注意力和关注力就集中在那小小的银白色羽毛球上，所有的负面和焦虑情绪就会一扫而光。

由于是两人以上打球，社交也是必然的。打球过程中出现的各种千变万化的球路，会产生许多情趣横生的场景。

特别是四人一起打的双打，人多生出的话题就更多，经常自黑或被嘲讽，“又一个歪球，...”。“什么臭球呀”。如果谁打出了一个漂亮球，我们也会发出由衷的赞叹，“这球真有扣杀力，**的反手击球动作真潇洒”，“这个球真是犹如长驱直入”，“太好看的水中捞月”.......。

我和小伙伴们在球场上可以尽情挥杆打击，一会儿一个后撤侧身的高远球，一会又是一个快步向前深蹲的接救小球。

我们尽情挥洒着汗水，在球场上移动步伐，原来笨拙的身体显得愈发灵活。当我们打出有话题的球时，也一起嬉笑哈哈，或互黑或自嘲。

此外，打球也让我们同伴间的友情加深，还结识了新朋友，扩大了朋友圈，链接了人脉。

总之，任何一项运动都有自身魅力，但是羽毛球这项比较高级的运动是我的最爱。志趣相投的小伙伴们一起相约打球，是我最愉快的时光，也让我的生活更加丰富充实，身心健康和愉悦。

我的球拍袋上有我的简写名，球拍手柄上胶布已磨损不堪